SMALL GROUP TRAININGEN MET TIEN

Bekende en populaire trainingsvormen zoals Yoga, Pilates, 4xB, Hiit etc – of een customised combinatie van verschillende disciplines – behoren tot de mogelijkheden. Groepen van maximaal 4 tot 7 personen.

PERSONAL-, DUO-, 3-4 PERSOONS TRAINING

Ook een op maat samengesteld en naar eigen wens invulbaar trainingsprogramma kan bij TRAINENMET10 worden samengesteld. Ben jij op je best in een één-op-één situatie of samen met je partner, vriend(en) of vriendin(nen)? Boek Tineke dan helemaal voor jou alleen of  voor jullie samen. Liever met een groepje vrienden of gelijkgestemden? Train samen, en maak van teamwork TIENwork.

HIIT

High impact interval training. Intensieve inspanning afgewisseld met minder intensieve oefeningen, in een korte tijdsduur. Oftewel: knallen!

TOTAL BODY WORKOUT

Een gevarieerde les gericht op conditie (HIIT of Tabata) en spierversterkende oefeningen, alles komt aanbod. Een les om jezelf in het zweet te werken!

Ook word deze les gegeven in circuit vorm op dins-, woens-, en zaterdag.

POWER PUMP

Power pump is een groepsles waarbij je op muziek alle spieren onder handen neemt met behulp van gewichten en halters. De nadruk ligt op krachttraining en het uithoudingsvermogen van je spieren. Deze workout wordt ook wel ‘the fastest way to get in shape’ genoemd.

POWER STRETCH WORKOUT ( alleen mannen )

Merk je dat je stijf bent geworden door wielrennen, schaatsen, hardlopen of het korter en groter maken van je spieren door middel van krachttraining?  Of al dat thuiswerken? Dan is deze small group les zeer geschikt.  De les bestaat uit yoga en pilates oefeningen  die uitdagend zijn en waar je het ook echt wel warm van krijgt ; ) De les bevordert je lenigheid, flexibiliteit en je core stability.

POWER PILATES YOGA

PPY why? Met deze uitgebalanceerde combinatie van Power Pilates en Yoga, variërend van de energie-opwekkende zonnegroet tot uitdagende oefeningen om je ‘core’ te versteken, werk je aan een goede houding en meer souplesse. PPY that’s why!

Power Pilates

De legendarische en  terecht populaire training met de nadruk op het verstevigen van je ‘core’: het natuurlijke spierkorset dat je houding verfraait. Je wordt er ook nog eens soepel en flexibel van: win-win-win.

4xB’s

Het eerste deel van de les is gewijd aan je conditie, tijdens het tweede deel doe je spierversterkende oefeningen met o.a. gewichtjes en elastieken. Deze pittige training stroomlijnt en verstevigt je billen, benen, buik en borsten. De niet vernoemde 5e B is die van buffelen.

Power Pilates

De legendarische en  terecht populaire training met de nadruk op het verstevigen van je ‘core’: het natuurlijke spierkorset dat je houding verfraait. Je wordt er ook nog eens soepel en flexibel van: win-win-win.

Power Yoga

Een dynamische vorm van Yoga die je niet alleen je lijf soepel maakt en blokkades opheft, maar waar je ook heerlijk van in ‘the flow’ raakt zodat de dagelijkse beslommering van je af glijden. Zennnnn!