Welkom bij TRAINENMET10

Hé, hallo! Ben jij fit? En wil je fit blijven? Of juist fit worden? Dan heb je bij deze de eerste stap gezet. De volgende stap? Verder lezen natuurlijk!

Personal touch

TRAINENMET10

TRAINENMET10 biedt een professionele trainingsomgeving met een persoonlijke en ontspannen benadering van sport en fitness. Net even anders dan de reguliere sportschool, kleinschalig en intiem, met de uitstraling en de personal touch van een boutique-gym. Voor jong & oud, fit of fit-in-oprichting, fans van kleinschalige groepslessen of individualisten pur sang. TRAINENMET10 is pretty inclusive, iedereen is welkom. Klinkt als muziek in je oren?  Go fit, go  for it!

OVER MIJ

Tineke Griffioen

Tineke Griffioen – eigenaar en oprichter van TRAINENMET10 – is een ervaren sportieve duizendpoot met een flink aantal les-jaren op de teller, grondig gecertificeerd, en gespecialiseerd in zowel groepslessen als Personal Training. Het woord Personal is bij TRAINENMET10 beslist op zijn plaats: Tineke hanteert een warme personal touch in alles wat ze doet. Ze streeft naar een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning, heeft oog voor jou en je doelstellingen, en onderscheidt zich hiermee op unieke en persoonlijke wijze. Tineke’s motto: ‘Samen op weg naar kracht, balans, conditie en een fit gevoel.”

wat en waar

Begin vandaag nog met trainen!

Small group trainingen

Bekende en populaire trainingsvormen zoals Yoga, Pilates, 4xB, Hiit etc – of een customised combinatie van verschillende disciplines – behoren tot de mogelijkheden. Groepen van maximaal 4 tot 6 personen.

TRAINENMET10 studio*

Gelegen in een schitterende groene omgeving aan de rand van Abcoude, op een steenworp afstand van Ouderkerk aan de Amstel en Amstelveen – is waar Tineke zich concentreert  op Personal Training en kleinschalige groepslessen.

Dansstudio-sundance

Eveneens gelegen in landelijk Abcoude, op slechts 7 minuten rijden van de blauwe brug in Ouderkerk aan de Amstel – verzorgt Tineke verschillende type groepslessen. Kijk bij het trainingsaanbod voor meer informatie.

Onder de huidige omstandigheden vinden bijna alle trainingen nog in de buitenlucht plaats.

 * Vanaf september 2020 is de indoor-studio (beperkt en op afspraak) geopend, dus watch this space of schrijf je in voor de nieuwsbrief. Uiteraard volgen we nauwlettend de richtlijnen van de RIVM. Minimaal 1,5 meter afstand is de leus!

EEN-OP-EEN TRAINEN

Personal training met TIEN

Ook een op maat samengesteld en naar eigen wens invulbaar trainingsprogramma kan bij TRAINENMET10 worden samengesteld. Ben jij op je best in een één-op-één situatie? Boek Tineke dan helemaal voor jou alleen. Liever met een groepje vrienden of gelijkgestemden? Train samen, en maak van teamwork TIENwork.

Dansstudio-Sundance

Groepslessen met TIEN

Bij Dansstudio-Sundance in Abcoude –
op slechts 7 minuten rijden (of loeihard sprinten) vanaf de blauwe brug
in Ouderkerk a/d Amstel – 
kun je de volgende door Tineke verzorgde groepslessen volgen:

4xB’s

Het eerste deel van de les is gewijd aan je conditie, tijdens het tweede deel doe je spierversterkende oefeningen met oa gewichtjes en elastieken. Deze pittige training stroomlijnt en verstevigt je billen, benen, buik en borsten. De niet vernoemde 5e B is die van buffelen.

Piloxing

Met deze mix van Pilates, dansen en boksen sla je twee fitte vliegen in één klap: het jaagt je vetverbranding naar grote hoogten én je spieren worden er sterker van. Knock yourself out!

Pilates

De legendarische en  terecht populaire training met de nadruk op het verstevigen van je ‘core’: het natuurlijke spierkorset dat je houding verfraait. Je wordt er ook nog eens soepel en flexibel van: win-win-win

Power Yoga

Een dynamische vorm van Yoga die je niet alleen je lijf soepel maakt en blokkades opheft, maar waar je ook heerlijk van in ‘the flow’ raakt zodat de dagelijkse beslommering van je af glijden. Zennnnn!

Latin Dance

Zelfs Hollandse heupen draaien vol overgave mee op de tonen van vrolijke, opzwepende Latijns-Amerikaanse muziek. Deze pittige workout werkt spierversterkend, souplesse-verhogend en je verbrandt tot wel 750 calorieën per uur. Hebben we je kunnen overtuigen? Meld je dan snel aan.

Testimonials

Wat mensen zeggen

“Ik volg al heel wat jaartjes de 4xB les van Tineke. Het is een heerlijke, energieke les waar ik altijd positieve energie van krijg. Dat ligt niet alleen aan de muziek en de oefeningen, maar zeker ook aan de fijne manier waarop Tineke lesgeeft.”

Bianca

4B's

“De Pilates les van Tineke is relaxed en versterkt mijn rug en buikspieren. Ze geeft tijdens de les ook altijd alternatieven aan voor het geval je schouders of knieën bv wilt ontzien dat is heel prettig. Als ik iedere week Pilates les van Tineke krijg heb ik veel minder last van mijn onder rug en dat is de beste reden om iedere week te gaan!”

Marie Thérèse Nelemans

Pilates

“Hier wordt je blij van, iedere keer een zonnig gevoel als Tineke vrolijk en vol enthousiasme je een uurtje meeneemt op de heerlijke muziek met zuidelijke klanken. Zelfs in de winter voel je tijdens deze Latin Dance les de zomer in je hoofd (en lijf)!”

Marieke

Latin Dance

Content & design door

NIEUWSBRIEF

Blijf op de hoogte!

Tumulteuze tijden, een veranderend sportklimaat, en een dynamisch bedrijf. TRAINENMET10 is altijd in beweging – schrijf je in voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte!

6 + 14 =